Odpowiednia dieta na gęste włosy
Dodano: 3 kwietnia 2019; Gęste, piękne włosy to marzenie zarówno niejednej kobiety, jak i mężczyzny. Niestety, nie jest łatwo ten stan osiągnąć. Na wygląd i kondycję włosów wpływ ma wiele czynników. Bardzo istotnym jest z pewnością odpowiednie odżywianie. Jaka powinna być więc właściwa dieta na gęste włos? Sprawdź nasz poradnik.- Niezbędne witaminy i składniki odżywcze
- Dieta na gęste włosy – warzywa i orzechy
- Jaja i pełnoziarniste pieczywo
- Chude mleko i przetwory mleczne
Niezbędne witaminy i składniki odżywcze
Słabe, wypadające i rzadkie włosy są często objawem pewnych niedoborów w organizmie. Liczne badania naukowe pokazują, że na gęstość i piękny wygląd włosów ogromny wpływ ma odpowiednio zbilansowana dieta. Codzienne dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin, białka i składników mineralnych sprawia, że są one zdrowe i lśniące. Dlatego warto włączyć do diety produkty bogate m.in. w miedź, cynk, magnez, żelazo, selen, witaminy z grupy B i inne.
Dieta na gęste włosy – warzywa i orzechy
Podstawą zdrowego odżywiania, które ma wpływ na piękny wygląd włosów, są warzywa. Warto jeść rośliny strączkowe – fasolę, groch, bób, ponieważ zawierają one dużo protein, żelaza i cynku odpowiedzialnego za utrzymywanie włosów w dobrej kondycji. Ważne są również warzywa ciemnozielone, takie jak brokuły, szpinak, sałata czy brukselka. Zawierają one witaminy A i C, magnez oraz żelazo, którego niedobór powoduje wypadanie włosów.
Istotne jest też spożywanie orzechów. Mają one w składzie cynk, selen, kwasy omega-3 oraz witaminy A, D, E, które wpływają na połysk i gęstość włosów. Dobrze jest więc zjadać regularnie orzechy nerkowca, włoskie, laskowe oraz migdały.
Jaja i pełnoziarniste pieczywo
Dieta na gęste włosy powinna być również bogata w jaja, które zawierają pełnowartościowe białko i witaminy A, D i z grupy B. Warto przy tym pamiętać o zakupie jaj z chowu ekologicznego, oznaczonych cyfrą „0” lub ściółkowego („1”), unikać natomiast jaj oznaczonych „3”. Pochodzą one bowiem od kur żyjących w stłoczeniu w klatkach, trzymanych w zamknięciu przez całe życie i zazwyczaj karmionych paszą z antybiotykami.
Dobrze jest też jeść pełnoziarniste pieczywo, czyli chleb razowy, zawierają mnóstwo witaminy E i B, a także fosforu, wapnia, potasu i żelaza. Składniki te wzmacniają włosy i nadają im połysk.
Chude mleko i przetwory mleczne
Warto również spożywać chude mleko i przetwory mleczne. Posiadają one w składzie białko i wapń, które są konieczne do prawidłowego wzrostu włosów.
Stosowanie się do powyższych zaleceń dietetycznych z pewnością pomoże w uzyskaniu pięknych i zdrowych włosów.
Dodaj swój komentarz
Najnowsze artykuły
- W poszukiwaniu skarbów na giełdzie staroci w Warszawie
- Kolejny krok w kierunku inwestycji za 43 mln zł w Sobikowie
- Anna Haska - Wasza Krawcowa, Wasza Radna
- Komitet Wyborczy Nowa Kalwaria, czyli drużyna Arkadiusza Strzyżewskiego
- Weź sprawy w swoje ręce. Idź na wybory!
- Pumptrack oraz boisko do streetballa już otwarte
- Tak było na Debacie Kalwaryjskiej [FOTO i VIDEO]
- Debata Kalwaryjska 2024 [VIDEO]
- XI Misterium Męki Pańskiej w Górze Kalwarii [FOTO]
- Kradzież u Księży Marianów z Góry Kalwarii
Ostatnio na forum
do Maksio: Widzę uaktywnił się troll - tylko z jakiej ekipy :) mam dwie na myśli,...
Debata Kalwaryjska 2024 [VIDEO]do mieszkaniec: no faktycznie wielkie mi dane: ilość mieszkańców, wysokość stawki podatku...
Kolejny krok w kierunku inwestycji za 43 mln zł w Sobikowiehahaaa: Jakby Maksio umiał czytać to by rozumiał. Twój wpis to przykład na braki...
Kolejny krok w kierunku inwestycji za 43 mln zł w Sobikowiedo maksio: czytaj ze zrozumieniem Mazowiecki Zarząd Dróg Wojewódzkich w Warszawie...
Kolejny krok w kierunku inwestycji za 43 mln zł w SobikowieMaksio: I to jest kolejny przykład gospodarności wlodarzy tej gminy
Przerost...
Komentarze (0)
Na razie nie ma żadnych komentarzy - Twój może być pierwszy!